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■矯正歯科ネット
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■歯列矯正ドットコム
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■はじめての矯正歯科
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■５分でできる！簡単！　耳鳴り対策
歯の噛み合わせが悪く耳鳴りの症状が出る人もいます。
耳鳴りでお悩みの方に、わずか５分でできる簡単な耳鳴り対策のご案内。原因と治療を追求し、症状克服に向けての改善策をビデオでご紹介。必見です。

■総義歯のページ
入れ歯に関する情報サイト。
肩こりと噛み合わせ症候群は矯正をするひとも是非読んでください。

■PMSとうまく付き合う
歯の健康には直接関係はありませんが、体調不良の原因として女性の場合、PMS(月経前症候群）という症状があります。矯正中のイライラだけが原因でなくPMSによるイライラと重なることも。歯の矯正をしている女性の方は、PMSとうまく付き合うで、イライラ期を乗りきってください。

■たばこと歯周病について
たばこは歯周病にとっても、とってもよくないことをご存知ですか？喫煙者の方がむし歯も多いそうです。たばこと口内環境、歯周病について詳しく書かれているサイトです。

■日本舌側矯正学術会
舌側矯正の写真やQ&Aがあります。

■歯周病・歯槽膿漏ＷＥＢ相談室
歯周病基礎知識、歯周病治療方法、歯周病Q&Aなど歯周病に関する情報サイト

■口臭予防バスターズ-口臭原因-
口臭の原因、口臭予防法、子供（赤ちゃん）の口臭、口臭チェック方法について。

■美＆健康☆彡セラピー
いつまでもイキイキと素敵な貴方でいるために、心・生活習慣・食生活の面から誰でも簡単に気軽にできる情報を提供。

■大夢健康倶楽部
健康（暮らし・旅行）をテーマにした健康情報交換掲示板サイト。

■歯科ホワイトニング・ガイド
歯科ホワイトニングについての詳細な知識、歯科ホワイトニングを受けてみようという方向けの全国のクリニックガイドの紹介サイトです。

加齢によるものと、飲食による着色です。

歯の表面は、半透明のエナメル質で覆われています。
その下の象牙質という黄色い層が年を取るにつれだんだん濃くなっていきます。

そうすると、エナメル質から象牙質の色が透けて黄色く見えるのです。

さらに私たちが毎日食事をしている飲食からの着色。

歯に色がつきやすいのは。。

コーヒー、紅茶、日本茶、ウーロン茶などのお茶類。
赤ワイン、コーラ、ぶどう、ブルーベリー、カレー、
ミートソーススパゲティ。。

これらの食べ物に含まれる着色成分が次第にエナメル質に染み込み、
普通に歯みがきをしただけでは落とせなくなってきます。

また、タバコのヤニの着色も歯を黄色っぽくする大きな原因です。

オフィスホワイトニングをした後すくなくとも２日間は、
着色しやすい飲食、タバコは控えましょう。

この２日間の飲みのもは、ちょっときついかもしれませんが、
ホワイトニングの効果を出したいのであれば、
ポカリスエットやミネラルウォーターですごします。

最近ではインターネット通販などでもホームホワイトニングのセットが買えたりしますが、
日本ではホームホワイトニングも歯医者さんに見てもらってから行うよう
厚生労働省が指導しています。

他の歯が健康でなかった場合、
歯がしみたり、痛くなったりする可能性があるからです。

特に海外製品のものは注意が必要です！！
日本人の歯は欧米人に比べ、歯の表面のエナメルが薄いため、
海外のホワイトニング剤が強すぎてしまうこともあるのです。

ホワイトニングは歯の漂白。
過酸化水素という消毒液と同じ成分が入ったペーストを使い、歯を白くします。

まず、歯の健康状態を歯医者さんに診てもらい、
虫歯や歯周病、歯肉炎などがあった場合はまずそちらを治してからになります。

ホワイトニングをする際にしみたり、痛くならないようにするためです。

そして歯の健康状態に問題がなかった場合、
歯の表面のクリーニングをしてもらいます。

PMTCという歯のクリーニングを行う場合もありますが、
PMTCをした場合口の中が敏感になりますので、
ホワイトニングは１週間以上あけて行うことになります。

歯型をとり、ホワイトニングのためのトレーをつくります。

トレーができたら、
その中に過酸化水素の入ったホワイトニングのペースト、ジェルを入れて歯にはめます。
（だいたい１日２時間くらい行います。）装着時間は個人によって差があります。
また、長時間のトレーの装着は、知覚過敏を起こしてしまう事もあるので、
寝る前は避けること！歯医者さんにいわれた時間を守ってつけましょう。

後は、トレーと、過酸化水素の入ったペースト、ジェルを持ち帰り、
自宅でホームホワイトニングをしていきます。

ホームホワイトニングは、歯医者さんで行うオフィスホワイトニングよりも効果が出るまで時間がかかります。
最低２週間はトレーを装着する必要があります。
だいたい、１ヶ月から３ヶ月で満足する白さが実感できるようになります。

ホームホワイトニングは、
オフィスホワイトニングの効果を長持ちさせたい人や
オフィスホワイトニングと組み合わせて行う人もいます。

歯医者さんとよく相談し、
あなたにあったホワイトニングを提案してもらいましょう。

注意！！
妊娠中の人はホワイトニングはできません。

芸能人は歯が命！

というキャッチフレーズの歯磨き粉が売れたのを覚えている方も多いと思います。

歯磨き粉による歯のホワイトニングの効果と、
歯医者さんで行うホワイトニングとではだいぶ差があります。

歯が健康な状態であればホワイトニングは簡単に済んでしまうので、
セレクトショップの上やデパート内でも気軽に行えるホワイトニングスパなどが人気です。

歯医者さんや審美歯科でのホワイトニングは即効性があるので、
施術前と施術後を見比べるようことができるように、
最初に写真をとることもあります。

歯医者さんや審美歯科で行う歯のホワイトニングは
オフィスホワイトニングといいます。

加齢や、食べ物、タバコのヤニなどによる歯の黄ばみは
オフィスホワイトニングできれいになります。

ただ、歯の神経を虫歯などによって抜いてしまった場合、
小さい頃飲んでいた薬の副作用などによる歯の変色は
オフィスホワイトニングではきれいにできません。

ホワイトニングをはじめるには
まず、歯の健康状態を歯医者さんに診てもらう必要があります。
虫歯や歯周病、歯肉炎などがあった場合はまずそちらを治してからになります。
ホワイトニングをする際にしみたり、痛くならないようにするためです。

そして歯の健康状態に問題がなかった場合、
歯石や歯垢などを取り除く、歯のクリーニングをしてもらいます。

PMTCという歯のクリーニングを行う場合もありますが、
PMTCをした場合口の中が敏感になりますので、
ホワイトニングは１週間以上あけて再度来院して行うことになります。

歯のクリーニングが終わったら、あとはホワイトニングペーストを歯に塗り、
光を当てて数分待てば、歯が白くなっています。

詳しくはホワイトニングの仕組みを参考にしてください。

オフィスホワイトニングは処置が終わった後も４８時間は漂白効果が続いています。

このときに、着色の強い食べ物、飲み物を口にするとすぐに着色してしまいます。
また、タバコも最低は２日間控えるようにしましょう！

注意！！
妊娠中の人はホワイトニングはできません。

歯の矯正が終わったあと（ブラケットとワイヤーを外した後）は、
歯のクリーニングをしてもらいます。

歯の表面にブラケットをつけていたので、
そのままだと表面がザラザラしていますし、
ブラケットの周りのみがき残しによる着色などがあったりします。

大抵、PMTCという歯のクリーニングをしてもらいますが、
より、キレイな白い歯を持続させたい場合にはPMTCの後に、
時間を空けて（１週間以上）ホワイトニングをします。

ホワイトニングとは消毒液と同じ成分である過酸化水素をつかって、
歯にしみこんだ着色成分を分解、漂白することです。

歯医者さんなどで行うホワイトニングは、オフィスホワイトニングといいます。

オフィスホワイトニングでは、
過酸化水素を３０～３５％含むペーストを白くしたい歯に塗り、
光をあてることによって白くします。

当てる光は歯科医院などによってさまざまですが、
ハロゲンライトやプラズマライト、LED（青色発光ダイオード）を使います。

この光を当てることにより、過酸化水素が活性化し、
歯にしみこんだ着色成分が分解、漂白されて歯が白くなります。

ホワイトニングの仕組み

ホワイトニングの仕組み（オフィスホワイトニング）

	まず、歯肉に薬がつくと刺激を感じてしまうので、 ワックスなどで歯肉をカバーします。 白くしたい歯の表面にホワイトニング ペーストを塗ります。
	ホワイトニングペーストを塗り終わったら光をあてます。 ホワイトニングペースト（過酸化水素）から酸素が発生 します。
	発生した酸素が歯の色素を無色の物質に分解していきます。 数分間光を当てる処置を繰り返します。
	口をゆすいで歯の表面を軽く磨き、知覚過敏防止用の歯磨き剤、 もしくはフッ素ジェルで歯の表面をコーティングします。 これでホワイトニング終了です。

ホワイトニングは消毒液と同じ成分である過酸化水素をつかって、
歯にしみこんだ着色成分を分解、漂白します。

歯医者さんなどで行うオフィスホワイトニングは、
過酸化水素を３０～３５％含むペースト等を利用できます。

自宅でのホームホワイトニングは
過酸化水素を１０％含む程度のものまでしか日本では認可されていません。

濃度が高いと刺激が強いため、知覚過敏をおこすリスクが高くなります。

オフィスホワイトニングとホームホワイトニングの違いは、
過酸化水素の使用許諾量の違いがあります。

過酸化水素の濃度が高ければその分ホワイトニングの効果の高さに繋がります。

オフィスホワイトニングでは、
過酸化水素を３０～３５％含むペーストを白くしたい歯に塗り、
光をあてることによって白くします。

当てる光は歯科医院などによってさまざまですが、
ハロゲンライトやプラズマライト、LED（青色発光ダイオード）を使います。

この光を当てることにより、過酸化水素が活性化し、
歯にしみこんだ着色成分が分解、漂白されて歯が白くなります。

歯の表面に接着剤でつけます。

ブラケットは金属でできているものや、セラミックでできているものがあります。
ブラケットの表面は凸凹しています。

このブラケットを並べ、ブラケットの溝にワイヤーをはめ込みます。
歯の調整のときにワイヤーは外しますが、
ブラケットは矯正が終わるまでつけたままです。

矯正を始めたばかりの頃は、ブラケットが唇の裏に当たって痛いので、
シリコンでつくられた、ワックスをブラケットに押し付けて貼り付けます。

矯正中はブラケットの周りがみがきにくいので、歯間ブラシを使ってみがきます。
また、ブラケットの表面の凹凸も汚れやすいので、丁寧にみがきましょう。

写真は透明のブラケットです。

歯がヌルヌルしたり、べたつくのはこのプラークが歯の表面についているからです。

プラークは虫歯菌を含む多くの細菌からできています。

プラークは口臭の原因にもなり、歯周ポケットに入り込んでいき、
歯周ポケットを深くしてしまいます。

このプラークが落としきれずにいると、唾液中のカルシウムなどと反応して石灰化します。
石灰化したものは歯石となってしまいます。

歯石はプラークを三日間放置しておくとできてしまいます。
（個人差もあります。）
硬くなった歯石は歯ブラシでは落とせません。

また、歯の矯正時や虫歯になりやすい人はプラークのつくにくいものを食べましょう。

プラークをつきにくくするには
食物繊維を多く含んだ野菜や海草を積極的に食べることです。
食物繊維は口の中を掃除する効果があります。

逆にスナック菓子やキャラメル、キャンディなどはプラークの餌になってしまいます。
口の中を甘いものでダラダラにしておくのが一番よくないです。

歯の表面についてしまったプラークは小刻みに歯ブラシを動かして時間をかけて落とします。
乱暴なみがき方や、大雑把なみがき方では落とせません。

夜は丁寧にみがき残しのないように時間をかけて歯を磨きましょう。

専門的な器械とフッ素入り研磨ジェルを使って行う歯のクリーニングを言います。

歯の矯正をする場合はブラケットをつける前にPMTCをしてもらいます。
親切な歯医者さんなら、ブラケットが取れた後もPMTCで歯をキレイにしてくれます。

PMTCは虫歯菌のつくるバイオフィルムを徹底的に落とすのが目的です。

自分ではみがきにくい歯の表面から、
歯と歯肉の境の溝の中のプラーク（歯垢）をすべて取り除くことができ、
歯周病の予防にも効果的。

ツルツルに磨かれた歯はプラークがつきにくくなります。

軽い歯肉炎なら、PMTCを受けるだけで治ることがあります。

またタバコのヤニや茶渋など着色もきれいにとれます。
ホワイトニングほどではありませんが、歯が白くなります。

注意！
歯のクリーニングは保険診療ではありません！

そしてブラケットの溝にワイヤーを通し、ゴムなどで固定します。

歯はワイヤーの力で引っぱられ、動いていきます。

歯が引っぱられて傾くと、歯根を包んでいる歯根膜の片側が圧迫されて、
炎症をおこし、歯を支えている歯槽骨（しそうこつ）を破壊します。

そして反対側の伸びきった方の歯根膜はその刺激をうけて、
新たに骨を作り始めるのです。

この繰り返しによって歯が動いていきます。

歯の矯正中の歯の移動は、
ワイヤーのちからによって引っ張られた歯が動く方の歯根膜が圧迫され、
歯ぐき、歯を支えている骨、歯槽骨（しそうこつ）が破壊されます。
そして反対側の歯根膜が伸び、新たな骨が作られます。

歯槽骨（しそうこつ）を歯周病によって破壊されると歯がぐらぐらします。

普段は意外と歯と歯の接触する時間は長くありません。

意識していないときは大抵、この安静空隙という数ミリ程度の距離が
歯と歯の間で保たれています。

歯をくいしばる癖がある人は、安静空隙（あんせいくうげき）がわからない人もいます。

安静空隙のできた状態を体験するには、
奥歯にキシリトールガムなどをそっと噛んでみるとわかります。

奥歯に物が入ると、前歯が少し浮きます。
緊張していると感じたときに、これをやってみると、顎がリラックスします。

細かいものをみて集中して作業をする人は無意識に
顎に負担がかかっていたりしますので、
歯をくいしばる癖や歯ぎしりの癖がある人は、安静空隙があるかどうか
意識してみましょう。